つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方
本,飯田 潔
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によって 飯田 潔
4.2 5つ星のうち 18 人の読者
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ペーパーバック : 192ページ pages
作者 : 飯田 潔
コレクション : 本
ISBN-10 : 4905073987
フォーマット : 単行本（ソフトカバー）
発行日 : 2017/6/14
本のタイトル : つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方
平均的な顧客フィードバック : 4.2 5つ星のうち（18人の読者)
ファイル名 : つま先立ちで若返る-重力を味方につける正しい姿勢のつくり方.pdf (サーバー速度28.13 Mbps)
ファイルサイズ : 24.95 MB
内容紹介わずか3秒! 「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。 ねこ背や反り腰、背骨の歪みetc…「いい姿勢」を保てず、老けてみられてしまうのは自重と重力でつくる「重心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。著者はJOC強化スタッフとして3度のオリンピックに帯同するなど足の専門家として活躍中。長年のトップアスリートの指導で培った経験をもとに、運動に縁のないビジネスパーソンでも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。 <目次抜粋> 第1章 なぜいい姿勢の人は若く見えるのか 〇見た目年齢は姿勢で判断されている 〇実用的な姿勢が「いい姿勢」であり「若々しい姿勢」である 〇姿勢に気を付けても定着しないのはなぜか 第2章 つま先立ちが姿勢年齢を一変させる 〇正しい姿勢のつくり方に関する大きな誤解 〇正しい姿勢でいると疲れるのはなぜか 〇「いい姿勢」は自重と重力によって導き出される軸=中心軸によって決まる 第3章 あなたの姿勢を一変させる世界最速の姿勢矯正メソッド 〇あなたの姿勢を一変させる「アライメント」という考え方 〇アライメントトレーニング実践編 第4章 誰も教えてくれなかった正しい歩き方-若さをグングン取り戻す重心軸ウォーキング 〇つま先立ちで姿勢を安定させると歩くのはこんなにラクになる! 〇正しい歩き方で美しさとスピードを手に入れる 〇ビックリするほどスイスイ歩ける歩きのコツ 第5章 靴を味方につければ姿勢年齢は若返る! 〇靴選びの新常識1 足の爪が死ぬのは靴が大きすぎるせいだった 〇靴選びの新常識2 「つま先トントン」で履く靴はお金の無駄遣い 〇「カカトの外側がすぐに減ってしまう」と悩んでいる人へ出版社からのコメントこの本を作り始めてから私(アラフォー男性)も飯田さんのメソッドに取り組んだところ、姿勢が良くなったのはもちろん、自分でも引くぐらい歩くのが速くなりました。新橋駅からの通勤で毎朝100人抜きを達成しています。本当です。(編集担当)内容（「BOOK」データベースより）「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。ねこ背や反り腰、背骨の歪み…「いい姿勢」を保てず、老けてみられるのは自重と重力でつくる「中心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。足の専門家としてトップアスリートを指導する著者が運動に縁のない人でも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。著者について飯田潔 いいだきよし 飯田潔。1969年、東京出身。シューズと足とインソールの専門店「フットトレーナーズ」代表としてこれまでに3万人以上の姿勢・歩き方・走り方を指導してきた。元JOC強化コーチングスタッフとして冬季五輪のナショナルチームに帯同し、モーグル代表の上村愛子、里谷多英選手をサポート。フィギュアスケートの羽生結弦選手や、24時間マラソンに挑戦した丸山弁護士のインソールも製作した。著書に「正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる」(実業之日本社)、「即効!!“骨盤ゆがみ"の新常識」(枻出版)など。
著者 [PDF]から本タイトルをダウンロード-電子ブックをダウンロード
著者 [EPUB]からタイトルをダウンロード-電子ブックをダウンロードつま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方を読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。
作者 : 飯田 潔
コレクション : 本
ISBN-10 : 4905073987
フォーマット : 単行本（ソフトカバー）
発行日 : 2017/6/14
本のタイトル : つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方
平均的な顧客フィードバック : 4.2 5つ星のうち（18人の読者)
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内容紹介わずか3秒! 「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。 ねこ背や反り腰、背骨の歪みetc…「いい姿勢」を保てず、老けてみられてしまうのは自重と重力でつくる「重心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。著者はJOC強化スタッフとして3度のオリンピックに帯同するなど足の専門家として活躍中。長年のトップアスリートの指導で培った経験をもとに、運動に縁のないビジネスパーソンでも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。 <目次抜粋> 第1章 なぜいい姿勢の人は若く見えるのか 〇見た目年齢は姿勢で判断されている 〇実用的な姿勢が「いい姿勢」であり「若々しい姿勢」である 〇姿勢に気を付けても定着しないのはなぜか 第2章 つま先立ちが姿勢年齢を一変させる 〇正しい姿勢のつくり方に関する大きな誤解 〇正しい姿勢でいると疲れるのはなぜか 〇「いい姿勢」は自重と重力によって導き出される軸=中心軸によって決まる 第3章 あなたの姿勢を一変させる世界最速の姿勢矯正メソッド 〇あなたの姿勢を一変させる「アライメント」という考え方 〇アライメントトレーニング実践編 第4章 誰も教えてくれなかった正しい歩き方-若さをグングン取り戻す重心軸ウォーキング 〇つま先立ちで姿勢を安定させると歩くのはこんなにラクになる! 〇正しい歩き方で美しさとスピードを手に入れる 〇ビックリするほどスイスイ歩ける歩きのコツ 第5章 靴を味方につければ姿勢年齢は若返る! 〇靴選びの新常識1 足の爪が死ぬのは靴が大きすぎるせいだった 〇靴選びの新常識2 「つま先トントン」で履く靴はお金の無駄遣い 〇「カカトの外側がすぐに減ってしまう」と悩んでいる人へ出版社からのコメントこの本を作り始めてから私(アラフォー男性)も飯田さんのメソッドに取り組んだところ、姿勢が良くなったのはもちろん、自分でも引くぐらい歩くのが速くなりました。新橋駅からの通勤で毎朝100人抜きを達成しています。本当です。(編集担当)内容（「BOOK」データベースより）「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。ねこ背や反り腰、背骨の歪み…「いい姿勢」を保てず、老けてみられるのは自重と重力でつくる「中心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。足の専門家としてトップアスリートを指導する著者が運動に縁のない人でも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。著者について飯田潔 いいだきよし 飯田潔。1969年、東京出身。シューズと足とインソールの専門店「フットトレーナーズ」代表としてこれまでに3万人以上の姿勢・歩き方・走り方を指導してきた。元JOC強化コーチングスタッフとして冬季五輪のナショナルチームに帯同し、モーグル代表の上村愛子、里谷多英選手をサポート。フィギュアスケートの羽生結弦選手や、24時間マラソンに挑戦した丸山弁護士のインソールも製作した。著書に「正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる」(実業之日本社)、「即効!!“骨盤ゆがみ"の新常識」(枻出版)など。
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簡単な動作で効果的にトレーニングしよう～と、思いましたとても役にたってます
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